ФИТНЕС-КУРС
КРАСИВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
• ТРЕНИРУЙСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ
• ПОДДЕРЖИВАЙ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ
• БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЙСЯ ПОСЛЕ РОДОВ
• ПОДДЕРЖИВАЙ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ
• БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЙСЯ ПОСЛЕ РОДОВ
ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
• РАССЛАБЛЕНИЕ ЗАЖИМОВ В МЫШЦАХ.
• ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОТЕКОВ, ЗАПУСК ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ.
• УЛУЧШЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ КИШЕЧНИКА, РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ С
ЗАПОРАМИ.
• ПОДГОТОВКА К ПРЕДСТОЯЩИМ РОДАМ.
• УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ, СУДОРОГИ НОГ И ВЗДУТИЕ ЖИВОТА.
• ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОТЕКОВ, ЗАПУСК ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ.
• УЛУЧШЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ КИШЕЧНИКА, РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ С
ЗАПОРАМИ.
• ПОДГОТОВКА К ПРЕДСТОЯЩИМ РОДАМ.
• УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ, СУДОРОГИ НОГ И ВЗДУТИЕ ЖИВОТА.
КУПИТЬ ЗА 3990
ТРЕНИРОВКИ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 15-35 МИНУТ
ПИТАНИЕ
• Сбалансированное меню с рассчитанным калоражем, адаптированное для беременных
• Меню по приготовлению полезных. десертов.
• Гайд по приготовлению растительного молока и полезного мороженого.
• Рекомендации по питанию для облегчения токсикоза и других симптомов.
• Полезные статьи и советы для мамы и малыша.
• Сбалансированное меню с рассчитанным калоражем, адаптированное для беременных
• Меню по приготовлению полезных. десертов.
• Гайд по приготовлению растительного молока и полезного мороженого.
• Рекомендации по питанию для облегчения токсикоза и других симптомов.
• Полезные статьи и советы для мамы и малыша.
ТРЕНИРОВКИ
для любого уровня подготовки:
• В формате «Смотри и повторяй» за беременной Ани в записи, с детальным разбором
техники.
• Тренировки без отягощений на все тело, для включения основных мышечных групп.
• Функциональные тренировки с фитболом.
• Легкие силовые тренировки на проработку мышечных групп ног, ягодиц, спины,
грудного отдела с легким отягощением.
для любого уровня подготовки:
• В формате «Смотри и повторяй» за беременной Ани в записи, с детальным разбором
техники.
• Тренировки без отягощений на все тело, для включения основных мышечных групп.
• Функциональные тренировки с фитболом.
• Легкие силовые тренировки на проработку мышечных групп ног, ягодиц, спины,
грудного отдела с легким отягощением.
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
• Видео-лайфхакер от Марины на увеличение энергии
• Видео от Ани по питанию
• Видео-лайфхакер от Марины на увеличение энергии
• Видео от Ани по питанию
КУПИТЬ ЗА 3990
7
УВЕЛИЧЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
8
УСТРАНЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ЗАСТОЯ КРОВИ в малом тазу и нижних
конечностях
конечностях
9
УЛУЧШЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ КИШЕЧНИКА, решение проблемы с запорами
1
РАССЛАБЛЕНИЕ ЗАЖИМОВ В МЫШЦАХ.
2
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОТЕКОВ
ЗАПУСК ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ
3
4
СНИЖЕНИЕ РИСКА ЧРЕЗМЕРНОЙ ПРИБАВКИ ВЕСА
5
ПОДГОТОВКА К ПРЕДСТОЯЩИМ РОДАМ
6
БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
10
УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ, судороги ног и вздутие живота
11
СНИЖЕНИЕ РИСКА ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ОТ КУРСА?
АНИ ЛАЗАРЕВА
Мама 3-х сыновей
15 лет в идеальной форме
Третьего малыша родила 6 месяцев назад
Восстановилась за 3 недели
Мама 3-х сыновей
15 лет в идеальной форме
Третьего малыша родила 6 месяцев назад
Восстановилась за 3 недели
МАРИНА ИВАНОВА
Фитнес-продюсер
15 лет в идеальной формой вместе с Ани
Фитнес-продюсер
15 лет в идеальной формой вместе с Ани
ВАХРУШЕВ СТАНИСЛАВ
Профессиональный фитнес тренер, чемпион мира
Профессиональный фитнес тренер, чемпион мира
НАРЕ МУСАЕЛЯН
Bрач интегративный нутрициолог
Bрач интегративный нутрициолог
АВТОРЫ
КУПИТЬ ЗА 3990
ЗАВТРАК
овсяноблин с красной рыбой и огурцом
681 ККАЛ
овсяноблин с красной рыбой и огурцом
681 ККАЛ
ОБЕД
судак с перловкой и соусом из шпината
455 ККАЛ
судак с перловкой и соусом из шпината
455 ККАЛ
УЖИН
Запеченые овощи
520 ККАЛ
Запеченые овощи
520 ККАЛ
ПЕРЕКУС
ягодный смузи
519 ККАЛ
ягодный смузи
519 ККАЛ
ПРИМЕР МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
КУПИТЬ ЗА 3990
